Spørgsmål, du måske allerede sidder med
Coaching FAQ – spørgsmål og svar om coaching, kropsterapi og workshops
Her finder du svar på de mest almindelige spørgsmål om coaching, kropsterapi, energiarbejde og mine workshops i Energi i Frekvensen.
Coaching FAQ – spørgsmål og svar
Integreret coaching tager udgangspunkt i hele dig – ikke kun i dine tanker og den historie, du fortæller om dit liv.
Samtalen er vigtig, men vi undersøger også, hvad der sker i kroppen, følelserne og dit nervesystem, mens vi taler.
Du kan godt forstå et mønster intellektuelt og stadig være fanget i det. Derfor inviterer jeg dig løbende til at mærke, hvad der faktisk sker i dig, når vi nærmer os noget vigtigt.
Målet er ikke at analysere dig eller fortælle dig, hvem du skal være.
Det handler om at skabe større klarhed og kontakt, så du lettere kan mærke hvad der er sandt for dig, hvad der holder dig tilbage, og hvilken retning der føles rigtig.
Vi begynder dér, hvor du er.
Du behøver ikke have et præcist mål eller vide, hvad vi skal arbejde med. Måske kommer du med et konkret tema. Måske mærker du bare, at noget i dit liv ikke længere føles rigtigt.
Vi taler, undersøger og sænker indimellem tempoet.
Jeg kan invitere dig til at mærke kroppen, følge åndedrættet, være med en følelse eller lægge mærke til det, der sker i dig, før hovedet når at forklare det.
Nogle sessioner er primært samtale. Andre bevæger sig mere ind i kroppen, stilheden eller det energetiske.
Vi følger det, der viser sig relevant i øjeblikket.
Vi begynder med en samtale om, hvordan du har det, hvad du kommer med, og hvad du ønsker af sessionen.
Vi taler også om grænser, berøring og samtykke, så der er tydelighed, inden kropsarbejdet begynder.
Under behandlingen arbejder jeg intuitivt med blandt andet massage, tryk, bevægelse, åndedræt, stilhed og energetisk opmærksomhed.
Du behøver ikke præstere eller opnå en bestemt tilstand.
Efter behandlingen giver vi kroppen tid til at lande, og vi afslutter med en kort samtale og grounding.
større overensstemmelse med dig selv.
Det afhænger af dig og det, du ønsker at arbejde med.
For nogle kan en enkelt session skabe den klarhed eller bevægelse, de har brug for. Andre ønsker et længere forløb, hvor der er tid til at arbejde mere grundigt med mønstre og forankre forandringen i hverdagen.
Jeg tror ikke på at presse mennesker ind i et bestemt antal sessioner.
Vi mærker undervejs, hvad der giver mening.
Ja.
Du behøver ikke forpligte dig til et længere forløb for at arbejde med mig.
En enkelt session kan stå alene eller være begyndelsen på noget mere. Det vigtigste er, at det giver mening for dig.
Ja.... For mange er kombinationen særlig værdifuld.
I coaching kan vi få øje på mønstre, følelser og sammenhænge. I kropsarbejdet får det, vi har talt om, mulighed for også at blive mærket og mødt gennem kroppen.
Nogle gange åbner samtalen døren.
Andre gange er det kroppen, der viser os, hvor døren er.
J
Kropsterapi spørgsmål – FAQ om kropsbehandling
Min kropsbehandling er en kombination af massage, kropsterapi, bevidst berøring, nærvær og energetisk arbejde.
Jeg arbejder ikke efter en fast opskrift. Berøringen og intensiteten tilpasses dig, din krop og det, der viser sig undervejs.
Nogle gange kalder kroppen på dybere fysisk arbejde med spændinger og bindevæv. Andre gange på langsomhed, ro og en mere sansende berøring.
Fælles for det hele er, at kroppen ikke blot bliver behandlet.
Du inviteres til at være med og mærke den indefra.
Traditionel massage har ofte fokus på muskler, spændinger og fysisk velvære.
Det kan også være en del af mit arbejde, men jeg er samtidig optaget af det menneske, der bor i kroppen.
Hvordan trækker du vejret? Hvor holder du igen? Hvad sker der, når et område bliver berørt? Hvor mærker du liv, modstand, ro eller måske ingenting?
På den måde bliver kroppen ikke noget, der skal repareres, men en vej til større kontakt med dig selv.
Berøringen bliver en invitation til at mærke.
Du kan komme med næsten alt det, der fylder eller kalder på forandring i dit liv.
Det kan eksempelvis være relationer, grænser, selvværd, gamle mønstre, livsretning, indre uro, overansvar, følelsen af at sidde fast eller ønsket om at komme tættere på dig selv.
Du behøver heller ikke komme, fordi noget er galt.
Coaching kan lige så meget handle om nysgerrighed, udvikling og ønsket om at leve mere bevidst og i større overensstemmelse med dig selv.
De-armouring er en tilgang til kropsarbejde, hvor vi arbejder med områder i kroppen, der kan føles spændte, beskyttede eller mindre levende.
Gennem nærværende og bevidst berøring kan kroppen få mulighed for gradvist at slippe noget af den spænding, den holder.
Det handler ikke om at forcere et gennembrud eller presse kroppen til at give slip.
Jeg arbejder med kroppen, ikke imod den.
Tempo, intensitet og berøring tilpasses hele tiden dig og dine grænser.
Hvordan arbejder du med grænser og samtykke?
Grænser og samtykke er en integreret del af hele sessionen.
Du kan altid sige ja, nej, måske, langsommere, lettere, stop eller noget helt andet. Og du behøver ikke forklare eller forsvare din grænse.
Samtykke er heller ikke noget, vi kun afklarer én gang i begyndelsen. Det kan ændre sig undervejs.
For mig er evnen til at mærke og kommunikere en grænse ikke en forstyrrelse af processen.
Det er en del af processen.
Du behøver ikke gøre noget særligt.
Kom så vidt muligt uden at skulle skynde dig direkte videre bagefter, og giv gerne dig selv lidt luft omkring sessionen.
Det vigtigste er ikke, at du møder op på en bestemt måde.
Du må komme præcis, som du er den dag.
Fortæl mig om dem inden behandlingen, så vi sammen kan tage hensyn til det.
Kropsbehandlingen kan arbejde med spændinger og områder, der føles belastede, men den erstatter ikke lægelig udredning, fysioterapi eller anden relevant sundhedsfaglig behandling.
Er du i tvivl om, hvorvidt kropsbehandling er passende for dig, kan vi tale om det inden sessionen.
Du kan altid sige ja, nej, måske, langsommere, lettere, stop eller noget helt andet. Og du behøver ikke forklare eller forsvare din grænse.
Samtykke er heller ikke noget, vi kun afklarer én gang i begyndelsen. Det kan ændre sig undervejs.
For mig er evnen til at mærke og kommunikere en grænse ikke en forstyrrelse af processen.
Det er en del af processen.
E N E R G I i F R E K V E N S E N
Energi i Frekvensen er en serie oplevelsesbaserede workshops, hvor du træner din evne til at sanse energi, mærke dig selv og være mere bevidst i mødet med andre.
Vi arbejder med blandt andet meditation, kropslig sansning, øjenkontakt, bevægelse, åndedræt, relationelle øvelser og energetisk nærvær.
Workshopserien bevæger sig fra den helt subtile sansning af dit eget energifelt til mere relationelt, dynamisk og intuitivt energiarbejde.
Det handler ikke om at lære, hvad du bør mærke.
Det handler om at opdage, hvad du faktisk mærker.
Du behøver hverken have særlige evner, kunne se auraer eller have tidligere erfaring med energiarbejde.
Nogle mærker energi som varme, kulde, sitren, tyngde eller bevægelse i kroppen. Andre oplever den som en følelse, en impuls, ændringer i åndedrættet eller ganske små skift i deres indre tilstand.
Og nogle mærker meget lidt i begyndelsen.
Der findes ikke én rigtig måde at sanse på.
Energi i Frekvensen handler netop om at træne din opmærksomhed og blive mere fortrolig med dit eget sansesprog.
Du kan komme med næsten alt det, der fylder eller kalder på forandring i dit liv.
Vi begynder typisk med at lande i kroppen gennem grounding, meditation eller åndedræt.
Herfra bevæger vi os gradvist ind i forskellige øvelser, som kan foregå individuelt, i par eller i grupper.
Afhængigt af workshoppen kan vi arbejde med øjenkontakt, afstand, bevægelse, energi, spejling, lyd, åndedræt og samtykkebaseret berøring.
Der er tid til at lande undervejs, og vi afslutter sammen, så oplevelserne får mulighed for at integrere sig.
Du bliver guidet, men du bestemmer altid selv, hvor langt du ønsker at gå ind i en øvelse.
Det vil være forskelligt fra menneske til menneske.
Du kan blandt andet opleve større kropsbevidsthed, tydeligere kontakt til dine grænser, mere nærvær og en finere sansning af, hvad der sker i dig i mødet med andre.
For nogle handler det om at stole mere på intuitionen.
For andre om at kunne mærke et tydeligere ja og nej.
Og for andre igen om at opdage, hvor meget kroppen allerede registrerer, før hovedet når at forklare det.
Målet er ikke en bestemt oplevelse, men større bevidsthed om din egen.
Vi begynder altid med dig.
Før du forsøger at sanse et andet menneske, træner du din evne til at registrere din egen grundtilstand.
Hvordan føles kroppen lige nu? Hvordan er åndedrættet? Hvor er der ro, spænding, varme eller bevægelse?
Når et andet menneske derefter træder ind i kontakten, kan du begynde at lægge mærke til, om noget ændrer sig.
Vi bruger ikke sansningen til at konkludere, hvad der foregår i den anden.
Vi bruger den til at blive mere præcise omkring det, der sker i os selv i mødet.
Samtykke er en integreret del af hele workshopserien.
Du bestemmer altid selv, om du ønsker at deltage i en øvelse, hvor tæt du ønsker at være på et andet menneske, og om du ønsker fysisk berøring, når det indgår.
Et ja kan altid ændres til et nej.
Et nej kræver ingen forklaring.
Og jeg ved det ikke endnu er også et fuldstændigt svar.
Jo mere åbent og dynamisk arbejdet bliver, desto vigtigere bliver evnen til at mærke og kommunikere egne grænser.
Samtykke er ikke noget, der står ved siden af energiarbejdet. Det er en del af selve arbejdet.
Ja, nogle øvelser kan opleves intense, mens andre er meget stille og subtile.
Intensitet kan opstå gennem længerevarende øjenkontakt, nærvær, bevægelse, stilhed, berøring eller ganske enkelt ved at blive set af et andet menneske.
Men intensitet er aldrig målet.
Du kan altid sænke tempoet, skabe mere afstand, ændre en øvelse eller træde ud.
Du behøver ikke gå længere for at få mere ud af workshoppen.
Det interessante er at kunne mærke dig selv – også når noget bliver levende.
Chili-skalaen viser graden af intimitet, sanselighed og åbenhed i kontakten på de forskellige workshops.
🌶️ 1 Chili er subtil energetisk kontakt uden fysisk berøring.
Jo højere vi bevæger os på skalaen, desto mere kan der indgå fysisk berøring, bevægelse, nonverbal kontakt og friere energetisk udforskning.
🌶️🌶️🌶️🌶️🌶️ 5 Chili betyder ikke nødvendigvis, at en workshop bliver voldsom eller meget fysisk. Det betyder, at feltet er mere åbent, og at deltageren i højere grad navigerer ud fra egen sansning, samtykke og indre guidning.
Chili-skalaen beskriver altså graden af åbenhed og kontakt – ikke hvor svær workshoppen er.
Ja.
Du behøver ikke have en partner med.
En stor del af arbejdet foregår gennem møder med forskellige deltagere, og du bliver guidet i, hvordan kontakten etableres og afsluttes.
På workshops, hvor det giver mening at komme sammen med en partner, vil det fremgå af beskrivelsen.
Hvis energiarbejde og energetisk sansning er nyt for dig, er Energi i Frekvensen 1 og 2 det naturlige sted at begynde.
Her arbejder vi helt grundlæggende med at mærke din egen energi og registrere de små forandringer, der opstår i mødet med andre uden fysisk berøring.
De efterfølgende workshops udforsker forskellige sider af arbejdet og bevæger sig gradvist ind i blandt andet grænser, kropscentre, spejling, dynamisk energiudveksling og mere åbne relationelle felter.
Du behøver ikke nødvendigvis tage alle workshops i nummerorden, men nogle af de mere avancerede workshops kræver tidligere erfaring.
Er du i tvivl om, hvor du skal begynde, er du altid velkommen til at spørge mig.
Stadig i tvivl?
Du behøver ikke vide præcis, hvad du har brug for.
Har du et spørgsmål, eller mærker du bare en nysgerrighed på, om coaching, kropsbehandling eller Energi i Frekvensen kunne være noget for dig, så skriv til mig.
Vi kan begynde dér.
Uforpligtende. Undersøgende. Menneske til menneske.