Energi i Frekvensen 3 – Chakra (Kropscentre)
Fra det subtile felt omkring dig til energien, der bevæger sig i dig.
Energi i Frekvensen 3 er en chakra workshop, hvor vi retter opmærksomheden mod kroppens energicentre og de forskellige kvaliteter, vi traditionelt forbinder med chakrasystemet.
Gennem guidede meditationer, åndedræt, sansning og øvelser undersøger vi kroppen indefra. Ikke for at skulle fremkalde bestemte oplevelser, men for at blive mere opmærksomme på de signaler, fornemmelser og bevægelser, der allerede er til stede.
Her bliver kroppen selve landskabet for vores nysgerrighed.
Mærk kroppen indefra
Vi begynder med at lande i kroppen.
Gennem ro, åndedræt og guidet opmærksomhed bevæger vi os gennem forskellige områder af kroppen og undersøger, hvad der kan sanses.
Det kan være varme, kulde, tyngde, lethed, sitren, puls, bevægelse, spænding, åbenhed – eller måske næsten ingenting.
Der er ikke noget bestemt, du skal mærke.
Det handler ikke om at finde det rigtige. Det handler om at blive mere præcis i det, du faktisk sanser.
Udforsk kroppens energicentre
Chakrasystemet bruges i workshoppen som et kort til at undersøge forskellige områder og kvaliteter i kroppen.
Vi bevæger opmærksomheden gennem kroppens energicentre og mærker efter:
- Hvor er der ro eller bevægelse?
- Hvor oplever jeg åbenhed eller spænding?
- Ændrer min sansning sig, når opmærksomheden flyttes?
- Hvordan reagerer kroppen på åndedræt og nærvær?
- Er nogle områder lettere at mærke end andre?
- Hvad sker der, når jeg bliver ved en sansning uden at skulle ændre den?
Du behøver ikke på forhånd at tro på eller kende chakrasystemet.
Du inviteres først og fremmest til at undersøge din egen oplevelse.
Fra egen sansning til mødet med en anden
Når du først har undersøgt et energicenter i dig selv, kan vi tage sansningen med ind i mødet med et andet menneske.
Gennem parøvelser får du mulighed for at undersøge, hvordan nærvær, intention og kontakt kan påvirke det, du mærker.
Kan du blive ved med at mærke dig selv, samtidig med at et andet menneske er nærværende?
Ændrer sansningen sig?
Bliver noget tydeligere, svagere eller bare anderledes?
Fokus er ikke på at diagnosticere, aflæse eller “fikse” den anden. Vi bruger mødet som en mulighed for at skærpe vores egen sansning og nysgerrighed.
Nærvær frem for præstation
Nogle mennesker oplever energi meget tydeligt. Andre registrerer den som ganske små kropslige forandringer.
Begge dele er lige relevante.
Du behøver ikke kunne se farver, mærke chakraer eller have særlige intuitive evner for at deltage. Faktisk kan det være værdifuldt at gå ind i øvelserne uden på forhånd at vide, hvad du forventer at finde.
Vi øver os i at være med det, der faktisk er.
Mindre fortolkning. Mere sansning.
Et trygt rum til at udforske
Øvelserne foregår individuelt og i par og tilpasses det enkelte menneske.
Fysisk berøring kan indgå i nogle øvelser, men er aldrig et krav. Du bestemmer altid selv, om du ønsker berøring, hvor den må finde sted, og hvornår en kontakt skal stoppe.
Du kan altid vælge at observere, ændre en øvelse eller træde ud.
Samtykke, tydelig kommunikation og respekt for egne og andres grænser er en integreret del af workshoppen.
Hvad kan du opleve?
Arbejdet med kroppens energicentre kan give dig en mere nuanceret oplevelse af kroppen og dens signaler.
Du kan blandt andet opleve:
- større kropsbevidsthed og nærvær
- tydeligere sansning af forskellige områder i kroppen
- større opmærksomhed på spænding, åbenhed og bevægelse
- en finere fornemmelse af åndedrættets betydning
- større sensitivitet over for små energetiske og kropslige skift
- mere ro og kontakt til din egen grundtilstand
- større nysgerrighed på sammenhængen mellem krop, opmærksomhed og energi
Der er ingen bestemt oplevelse, du skal nå frem til.
Din opgave er ikke at skabe noget. Din opgave er at mærke efter.
Forudsætninger
Energi i Frekvensen 3 går et lag dybere end de første workshops.
Derfor anbefales det, at du har deltaget i Energi i Frekvensen 1 eller 2, eller at du på anden måde har erfaring med meditation, kropsbevidsthed, energiarbejde eller lignende.
Det vigtigste er ikke, hvilken metode du kender, men at du føler dig tryg ved at arbejde sanseligt og nærværende med dig selv og andre.
🌶️🌶️ 2 Chili – sanselig kontakt med klare rammer
Denne workshop ligger på niveau 2 på Chili-skalaen.
Fysisk berøring kan indgå i enkelte øvelser, men er aldrig nødvendig for at deltage. Berøring foregår roligt, tydeligt og inden for på forhånd aftalte rammer. Intime zoner indgår ikke.
Du bestemmer altid selv, hvad du ønsker at deltage i, og et ja kan til enhver tid ændres til et nej.
Mærk kroppen. Følg opmærksomheden. Udforsk energien. Og vær nysgerrig på det, du opdager.
🌶️ Chili-skala for intimitet og energisansning
🌶️ 1 Chili – Energetisk kontakt uden fysisk berøring
Øvelser foregår uden fysisk kontakt. Vi arbejder med øjenkontakt, tilstedeværelse, intention og energimæssigt nærvær. Samtykke og tydelig kommunikation er i fokus, da selv energetisk kontakt kan føles intim.
🌶️🌶️ 2 Chili – Sanselig kontakt med klare rammer
Fysisk berøring kan opstå, undtagen i intime zoner. Berøring er rolig, omsorgsfuld og tydeligt afgrænset. Alt foregår med samtykke.
🌶️🌶️🌶️ 3 Chili – Berøring og healing
Berøring kan være længerevarende, sanselig eller helende og kan inkludere energetisk læsning og guidet nærvær.
🌶️🌶️🌶️🌶️ 4 Chili – Dynamisk energetisk udveksling
Her arbejder vi med bevægelse, lyd, åndedræt og levende energiudveksling. Kommunikation sker primært nonverbalt.
🌶️🌶️🌶️🌶️🌶️ 5 Chili – Åbent space og intuitiv kontakt
Alt er åbent og levende. Samtykke sker i nuet, og kontakten guides indefra. Øvelsen kan udvikle sig til intuitiv bevægelse og energetisk indre guidning.